（此觀若修成，就會(huì)深刻地了解到，彼此的身體都不過(guò)是丑陋粗劣的臭皮囊罷了。這是隨境消除貪淫的方便法門(mén)。）

凡夫淫欲念，世世常遷徒。宿生為女時(shí)，見(jiàn)男便歡喜。今世得為男，又愛(ài)女人體。隨在覺(jué)其污，愛(ài)從何處起。

睡覺(jué)剛起覺(jué)悟第一 默想清晨起來(lái)，兩眼朦朧，尚未洗漱，此時(shí)滿(mǎn)口粘液，舌苔黃膩，很是污穢。應(yīng)當(dāng)想那絕世佳人，縱然是櫻桃美口，而胭脂香粉未擦之前，其污穢的樣子也是這樣的。

酒醉之后覺(jué)悟第二 默想飲酒過(guò)量，五臟翻滾，不久忽然大口嘔吐，吐出來(lái)的未消化之物，就連餓狗聞到了，也會(huì)搖尾而退。應(yīng)當(dāng)想到，美人細(xì)細(xì)地酌飲，玉女文雅地進(jìn)餐，而杯中盤(pán)內(nèi)狼藉一片之時(shí)，其腹中之物也是一樣的。

生病之時(shí)覺(jué)悟第三 默想生病臥床以后，面容灰黑、憔悴，又或是瘡癰潰爛，膿血混流，臭不可聞。應(yīng)想到，縱然是天姿國(guó)色，年輕美貌，而在疾病纏身的時(shí)候，其面容形態(tài)，也是一樣的。

見(jiàn)廁所生覺(jué)悟第四 默想大路旁的公共廁所，屎尿堆積，白黃夾雜的糞便，綠頭蒼蠅，到處飛繞。應(yīng)當(dāng)想到，千嬌百媚的美人，任憑她香水沐體，龍麝熏身，而吃下去的東西消化之后，排泄出來(lái)的糞便也同是這樣的骯臟不堪。

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